Les retraites holistiques et bienfaisantes du Hameau des Baux reprennent en septembre ! Yoga, méditation, massage et soins thérapeutiques, philosophie, marches silencieuses au cœur de la nature sauvage des Alpilles : une prise en charge de 2 à 4 nuits pour remettre corps et esprit au diapason des saisons.
Des pauses pour lâcher prise
Prendre soin de soi, corps et esprit, c’est savoir faire de vraies pauses dans notre quotidien et se donner du temps pour soi. Ces programmes sont spécifiquement étudiés pour procurer un mieux-être global grâce à un meilleur équilibre et une meilleure gestion de notre potentiel physique et psychique, dans le respect de la diversité des corps et des métabolismes de chacun.
Une équipe de qualité à l'écoute
Spécialiste des retraites de bien-être et de ressourcement dans des lieux d’exception, Les Merveilles choisit des intervenants hautement qualifiés et dotés d’une grande expérience dans différentes méthodes pédagogiques de yoga, mais aussi d’enseignements à la méditation et au lâcher prise, de soins thérapeutiques, de massages, et d’art thérapie.
Une thérapie par la nature
Notre cadre de vie urbain et souvent stressé ne nous permet plus d’accompagner le corps à vivre au rythme des saisons. Le programme en immersion du Hameau des Merveilles invite à nous remettre à l’écoute de la nature, corps et esprit, grâce à l’ouverture de nos sens (nourriture, ateliers sensoriels et thématiques), à la respiration, aux marches, au yoga et à la méditation.
Les weekends
à l'hôtel
Du vendredi soir au dimanche après-midi, un duo de coachs conduit un petit groupe (maximum 6 personnes) à travers un voyage intérieur et transformateur.
Les clés du « slow life » ou l'art de ralentir
du 27 au 29 septembre
Objectifs
🦋 Apprendre à s’écouter, mieux respirer, mieux dormir et mieux manger.
🦋 Accorder plus de douceur envers soi-même et ceux qui nous entourent
🦋 Mieux comprendre ses propres ressources et déterminer ses objectifs
Programme
• 2 nuits dans l'hôtel 5 étoiles du Hameau
• 3 repas sains par jour principalement végétariens
• 3 sessions de Yoga
• 2 sessions de méditation et discussions sur l’art de ralentir
• 1 randonnée de 3 heures dans la nature
• 1 soin Udantara de 1h30 (relâchement en lévitation pour vaincre les peurs)
Se connecter et resserrer les liens
du 1 au 3 novembre
Objectifs
🦋 Se mettre à l’écoute de soi et se reconnecter avec son corps
🦋 Créer du lien et déterminer les points sensibles dans la relation à l’autre
🦋 S’inspirer des rythmes de la nature et des saisons
Programme
• 2 nuits dans l'hôtel 5 étoiles du Hameau
• 3 repas sains par jour principalement végétariens
• 3 sessions de Yoga axées sur la détente et le relâchement
• 1 session de méditation et deux sessions d’exploration sensorielle
• 1 randonnée de 3 heures dans la nature
• 1 soin Udantara de 1h30 (relâchement en lévitation pour vaincre les peurs)
Coachs
Danseuse, masseuse et professeur de yoga, Géraldine Lethenet nous guide dans des immersions au cœur de notre propre nature. Sa pratique s’étend au-delà du tapis, visant la découverte de nous-même et la reconnexion à notre « être » à travers des ateliers créatifs en pleine nature, de la méditation et du Yin Yoga.
Jean-Charles David est un des deux seuls praticiens français formé à l'Udantara, un soin unique et rare de recentrage et de rééquilibrage en gravitation zéro. Sa connaissance dans les soins énergétiques reconnectifs lui a permis de construire un protocole personnel qui regroupe les aspects thérapeutiques majeurs du yoga, du massage, de la méditation et de l’acrobatie.
Tarifs
| Weekend du 27 au 29 septembre | |
| En solo | à partir de 1390€ |
| En duo | à partir de 1185€ par personne |
| Weekend du 1er au 3 novembre | |
| En solo | à partir de 1330€ |
| En duo | à partir de 1155€ par personne |
Les retraites
au mas provençal
Retraite de yoga, méditation et randonnées silencieuses de 4 nuits et 5 jours dans le mas provençal privatisé.
Yoga, méditation et randonnée silencieuse du 9 au 13 octobre
Objectifs
Une retraite complète réunissant tous les ingrédients pour se recentrer, se mettre à l’écoute de son propre rythme et se renforcer physiquement, énergiquement, durablement et en profondeur.
🦋 Renouer avec nos fondamentaux du yoga (tout est déjà là, en nous)
🦋 Marcher chaque jour pour retrouver notre énergie vitale et ouvrir nos sens
🦋 Accorder corps et mental avec la saison : renforcer nos intuitions après l’été
Programme
• 4 nuits et cinq jours dans le mas provençal privatisé
• 3 repas sains par jour principalement végétariens
• 2 sessions de yoga par jour (yoga intégral, yin yoga, yoga nidra)
• Méditation et initiations au silence et pranayama matinal
• Randonnées quotidiennes dans la nature
• Massage Shiatsu
• Cercles de parole
Coachs
Somaly Teang dispense un massage intuitif et personnalisé adapté au besoin de chacun. C’est dans la tradition familiale Cambodgienne que Somaly est initiée dès son plus jeune âge à la méditation et au massage. Elle entreprend une formation de Shiatsu dirigé par Mario Duarte et suit des cours d’anatomie avec Myriam Valet. Elle se forme aux techniques du Thai Yoga Massage à Chiang Mai puis en Yoga Nidra. Ses rencontres complètent ses connaissances dans l’alignement énergétique et la posture juste, affinant ainsi son savoir et son toucher.
Nico Shanti voyage dans l'univers du Yoga depuis plus de 20 ans à la rencontre de ses grands professeurs et maîtres (Shiva Shakti Ma,, Micheline Flak, Swami Satyananda Saraswati, Shri Prem Baba), mais aussi au plus profond de son intérieur, grâce à la pratique, à l’enseignement, à la danse de la Vie. Il enseigne un Yoga créatif et intuitif, marqué par l’union de différents yogas traditionnels : Vinyasa, Raja Yoga, Yoga des Pharaons, Yoga Intégra et Yoga Nidra.
Les tarifs
| Retraite du 9 au 13 octobre | |
| En solo | à partir de 2390€ |
| En duo | à partir de 1845€ par personne |
Les expériences "Merveilleuses"
Une parenthèse accessible
Facile d’accès, le Hameau est situé à seulement 1 heure de voiture de Marseille ou Montpellier, et 40 minutes de la gare TGV d'Avignon.
Coaching sur-mesure
Nombre limité de participants et prise en charge par des professionnels à l’écoute.
Nourriture saine et saisonnière
Manger plus sainement grâce à une alimentation végétarienne, créative, nutritive et variée, issue de produits locaux.
Massages et soins thérapeutiques
Chaque corps a ses besoins. Nos soins signatures sont adaptés aux besoins et état émotionnel de chacun.
Ressourcement par la nature
Resserrer les liens avec la nature et retrouver épanouissement et joie de vivre grâce aux meilleurs spécialistes et connaisseurs des rythmes, bienfaits et richesses de la nature.
Yoga
Le yoga est une discipline-philosophie de vie reconnue pour aider à relâcher les tensions physiques et mentales, et libérer les immenses sources d’énergies en nous.
Randonnée
Ouverture des sens et de la pensée grâce aux balades méditatives. Découverte de la biodiversité de cette région Camargue - Crau – Alpilles et ses richesses écologiques.
Hatha yoga
Le Hatha yoga est à l’origine de tous les yogas que nous pratiquons en Occident. Accessible à tous, sa pratique consiste en une succession de postures, généralement statiques, et des séquences de respiration.
Méditation
La méditation est simplement un temps tourné vers l’observation et la concentration. Comme il n’est pas facile de s’offrir seul ce temps de pause, les retraites des Merveilles sont un moment propice pour s’exercer à cette pratique guidée par un professeur.
Randonnées silencieuses
La situation du Hameau des Baux, situé dans le Parc Naturel Régional des Alpilles, permet des balades à pied sur ce massif rocheux magnifique, et dans les plaines alentours dès le lever du jour, pour des marches en silences.
Yin yoga
C’est une pratique douce de décontraction profonde des muscles et des tissus. Il implique des postures très simples de Hatha yoga au sol (assis ou allongé), effectuées avec détente et relâchement, et dans une attitude d’observation de soi et du souffle. L’objectif mène à une relaxation profonde.
Yoga Nidra
On l’appelle aussi le Yoga du rêve éveillé. Facile à pratiquer, c’est une méthode de relaxation profonde qui agit sur la récupération physique ayant pour but d’amener l’élève entre conscience et sommeil pour le libérer de sa fatigue et de ses tensions.
Yoga intégral
Yoga signifie « union » en sankrit, selon quoi « Toute la vie est Yoga ». Le Yoga Intégral est un yoga qui allie postures et dimensions du sacré lié à l’intégralité des facettes de la vie et de nous-mêmes. Il ouvre à une meilleure connaissance de soi, grâce à des champs d’expériences et de rituels accessibles au quotidien.
Art, craft et écriture
Le processus de fabrication d’objets par soi-même ou l’expression artistique par le dessin ou l’écriture permet de découvrir un potentiel insoupçonné, souvent inconscient. Ces ateliers sont un formidable anti-stress et nous aident à contourner la ténacité de l'esprit.
Soins Shiatsu
Le shiatsu est une technique énergétique de massothérapie japonaise inspirée de Médecine traditionnelle chinoise, visant à ramener l’équilibre et à rétablir la circulation de l’énergie vitale (le Qi) dans les zones du corps qui le nécessitent, grâce à des pressions sur des points précis.
Philosophie
Les happenings philosophiques improvisées tout spécialement pour Les Merveilles autour de thématiques précises évoquent les dialogues de Platon, échanges et digressions autour de concepts, de mots et d’images qui jalonnent l’histoire de la pensée.
Ayurveda
Science sœur du yoga issue de la tradition indienne, l’ayurveda est proposée dans certaines retraites en soins de massage ou dans des ateliers de diététique ayurvédique.
Soins Udantara
Le Hameau des Merveilles offre l’exclusivité en France des soins Udantara, un protocole de recentrage et de rééquilibrage en gravitation zéro qui regroupe les aspects thérapeutiques majeurs du yoga, du massage, de la méditation et du « flottement dans les airs ». Ce soin inédit et unique en France est un excellent outil de connexion à son corps.
Soins Reiki
D'origine japonaise, le soin Reiki est une méthode de travail énergétique douce par apposition des mains au dessus du corps. Contraction du mot « Rei » qui désigne l’énergie universelle de vie et « Ki », l’énergie vitale en chacun de nous (corps, émotions, mental et esprit), le Reiki apporte un calme mental, rétablit un équilibre émotionnel et énergétique, favorise la détente et procure un bien-être général.
Accompagner le rythme des saisons
Marches et observation dans la nature, ateliers et échanges sur des thématiques liées aux bienfaits des thérapies par les plantes, de l’alimentation naturelle, du respect des cycles des saisons...
Thérapie par les plantes
Phytothérapie énergétique, cures de plantes... accompagnement et conseil pour transmettre les pratiques fondamentales de bien-être physique et mental et les sagesses ancestrales pour une vie plus harmonieuse dans notre monde moderne.