· 

RETRAITE ÉNERGÉTIQUE, YOGA ET RANDONNÉE

Sibylle Grandchamp et son équipe de coachs sont de retour au printemps 2019 pour deux nouvelles retraite yoga et randonnée. Au programme : se déconnecter du quotidien pour mieux se reconnecter avec son moi profond. Rendez-vous du 20 au 24 mars et du 11 au 14 avril. 

 

La fondatrice de la plateforme de voyages intérieurs Les Merveilles, nous donne un avant-goût de ces expériences uniques.

"Marcher en conscience", notre retraite yoga et randonnée avec Sibylle Grandchamp

Que proposez-vous avec Les Merveilles ?

Les retraites yoga et méditation Les Merveilles visent à faire partager une expérience sensible du voyage dans des lieux sélectionnés spécialement pour un programme de bien-être global. Le lieu a une importance capitale, tout aussi capitale que les personnes que je fais entrer dans ces lieux pour organiser ces expériences uniques. Mon objectif à chaque fois est de proposer à chacun de vivre un moment mémorable, d’être l’acteur de son propre voyage... Le thème du voyage « actif » et « conscient » a toujours fait partie de ma réflexion. J’ai d’abord été formée aux métiers du tourisme avant de devenir journaliste lifestyle et de travailler au sein de prestigieuses rédactions de mode (Numéro, Vogue, Vanity Fair). Dans mes reportages, je tente d’entrer en immersion dans un lieu pour mieux en capturer une culture, et mieux le comprendre. Une retraite yoga a cette fonction pour moi de « vivre » l’instant présent pleinement, de se réserver un temps pour soi sans parasitage, de s’autoriser à s’émerveiller dans le but de « confondre l’art et la vie ».

 

A qui s’adresse une retraite yoga?

A tous ! La démarche de s’inscrire à une retraite est toujours la même, quelque soit son niveau de yoga ou son état physique. On signe pour se faire du bien. On décide de s’occuper de soi et uniquement de soi pendant quelques jours. Parfois, des mères de famille me disent : « Je rêverai de venir, j’ai besoin de cela, mais je ne peux pas avec les enfants... » C’est difficile pour une femme d’accepter de prendre du temps pour soi et de laisser sa famille quelques jours, mais je les incite à faire attention à ne pas se créer de barrières psychologiques, car parfois elles n’osent simplement pas se faire du bien. Quand elles viennent, à la fin du séjour, elles revivent.

 

Vous comparez souvent les retraites à des cures de jouvence. Expliquez-nous.

Les gens sont souvent étonnés — parfois même bouleversés — du bien que ces retraites leur font physiquement et intérieurement. On se repose dans un cadre idéal, souvent esthétiquement soigné, sans nuisance sonore, on est conscient de ce que l’on mange, des silences qui peuvent se créer autour de nous et en nous, on explore de nouvelles sensations, une manière de respirer, de mieux dormir, de retrouver une certaine souplesse et harmonie avec notre corps... En général, on ne revient pas dans son quotidien de la même manière. On devient plus conscient à soi et aux autres, à la manière de se nourrir, de dormir, de penser...

 

Les retraites sont-elles réservées uniquement aux gens qui pratiquent le yoga régulièrement ?

Pas du tout ! Celles du Hameau des Baux sont ouvertes à tous. Évidemment, comme nous faisons de la randonnée aussi, cela demande un minimum de ressources physiques, mais l’intérêt de ce type de séjours est que chacun veille à respecter son propre rythme. L’équipe est à l’écoute de chacun. C’est l’un des éléments essentiels de nos prestations qui sont très encadrées. Mon rôle sert en partie à cela sur les séjours. Chacun doit progresser à son propre rythme et ressentir à sa manière. Il n’y a pas de compétition en yoga, on ne regarde pas son voisin. Une même posture peut être faite par tous, mais elle aura une allure différente selon que c’est un yogi qui la fait ou un débutant pas très souple. Les yogi savent travailler en profondeur à côté de personnes débutantes. C’est ce qui est passionnant avec le yoga. Cette acceptation de tous et cette notion que personne ne perd son temps, chacun va à sa mesure, concentré avec son propre corps. De même pour la méditation... Dans le silence, certains vont loin, d’autres balbutient au début et ont du mal à rester sans rien faire, mais tous ces gens sont dans la même pièce.

 

Comment les journées vont elles s’articuler au Hameau ?

On n’imagine pas comme le planning d’une retraite est chargé ! Lorsque l’on passe quatre jours entiers concentrés sur l’instant présent, à faire de l’exercice physique, du yoga, de la marche, de la méditation, que les repas sont sains et rythmés, le temps semble doubler de volume et les bienfaits des « vacances » sont quadruplés. La base ? On se lève tôt et on se couche tôt. Ensuite, on perds nos habitudes. Comme par exemple de se jeter sur la machine à café au réveil, ou de regarder son fil Instagram toutes les deux minutes. Déjà, on pratique avant le petit-déjeuner. Ensuite, on veille à bien digérer. Nos pensées sont dirigées vers des actions positives et énergisantes : on marche en conscience (parfois même on apprend à marcher car on a pris des mauvaises habitudes), on observe les rythme naturels qui relient notre corps à la nature autour. Il y aura aussi des happenings philosophiques et des massages profonds. Au bout de 48heures, nos sens (odorat, vue, goût, sensations...) sont décuplés. Tout cela permet de remettre un certain nombre de nos conditionnements en question...

 

Comment choisissez-vous les lieux ?

J’ai passé mon enfance sur les routes en Afrique avec un père photographe et une mère aventurière, mon ambition a toujours été d’aller à la rencontre des lieux et des gens. Quand je suis venue pour la première fois au Hameau des Baux, j’ai immédiatement pensé que cet espace unique, entre village et hôtel, privilégié en pleine nature, serait un spot idéal pour accueillir les expériences de voyages proposés par Les Merveilles. L’équipe a immédiatement adhéré au concept, parce qu’ils ont cette fibre créative et qu’ils travaillent à faire vivre ce lieu au rythme des saisons, pour être toujours en mouvement et proposer toujours de nouvelles expériences à leur client.

 

Durant une retraite, on vit tous en groupe ?

Nous sommes un groupe soudé, et nous vivons le quotidien de la retraite ensemble. Il n’y a pas l’équipe des Merveilles d’un côté et les clients de l’autre. C’est très important dans notre philosophie. La bonne énergie du groupe est essentielle, c’est comme une mayonnaise qui prend, grâce à l’attention, au professionnalisme et la générosité de l’équipe, mais aussi grâce à la réceptivité de chacun. Quelqu’un n’a pas envie de parler à table, et alors ? L’idée est que chacun se sente libre, entièrement libre. Le bonheur commence là. Même s’il n’est qu’éphémère. 

ÉLAN VITAL

4 nuits du 20 au 24 mars

Yoga, santé, randonnée, roue de médecine :  se reconnecter à l’intelligence de la terre

Descriptif 

Retrouver ses fondamentaux avec le printemps, synonyme de renouveau. Cette retraite ciblée écothérapie apportera tous les outils à mettre en oeuvre au quotidien pour améliorer notre vitalité et vivre mieux. 

Tarifs

• Hébergement dans le mas provençal privatisé

Retraite à partir de  2390 € en single et 3690 € pour 2 personnes

• Hébergement à l'hôtel

Retraite à partir de 2180 € en single et 3480 € pour 2 personnes

 

Ces tarifs comprennent :  

• L’hébergement de 4 nuits au Hameau des Baux 

• 3 repas sains par jours respectant le régime méditerranéen

• Une longue session de Hatha yoga le matin et un Yoga Nidra le soir

• Des sessions quotidiennes d’enseignement à la nutrition

• Construction d’une roue de médecine

• Randonnées quotidienne et expériences chamaniques dans les Alpilles 

• Un massage Signature Les Merveilles avec les huiles végétales KOS

• Ce tarif n’inclut pas le transport ni les transferts

MON CORPS EST LE MAÎTRE

3 nuits du 11 au 14 avril

Cure de printemps pour mieux comprendre qui contrôle l'intérieur de nous.

Descriptif 

Cette retraite de Printemps invite à mieux percevoir l’équilibre qui se joue en nous, nous mettre à l’écoute des lien entre corps et mental en vue d’éprouver plus de liberté intérieure. 

 

Tarifs

• Hébergement dans le mas provençal privatisé

Retraite à partir de  2035 € en single et 3260 € pour 2 personnes

• Hébergement à l'hôtel

Retraite à partir de 1180 € en single et 3100 € pour 2 personnes

 

Ces tarifs comprennent :  

 L’hébergement de 3 nuits au Hameau des Baux

 Les repas en pension complète, menus principalement végétaux

• 2 sessions de yoga par jour (Hatha Yoga, Yoga de l’énergie) 

 Les randonnées sensorielles dans la nature 

 Les ateliers nutrition et 2 repas en pleine conscience 

 Un massage Signature Tha

• Ce tarif n’inclut pas le transport ni les transferts


Notre retraite énergétique revient chaque année au printemps et à l’automne